POSTURA HUMANA - ALINEACIÓN POSTURAL

POSTURA HUMANA

Del latín positūra, la postura es la posición o actitud que alguien adopta en determinado momento o respecto de algún asunto. En el sentido físico, la postura está vinculada a las posiciones de las articulaciones y a la correlación entre las extremidades y el tronco. Corporal, por su parte, es aquello perteneciente o relativo al cuerpo (el conjunto de los sistemas orgánicos que constituyen un ser vivo).La postura corporal, por lo tanto, es la posición del cuerpo humano.

Dado que el cuerpo humano puede adoptar infinidad de posturas, es posible hablar de ciertas posturas corporales deseadas o beneficiosas. Se considera que una buena postura corporal es aquella en que el cuerpo se mantiene erguido y con la espalda recta, lo que permite tener una oxigenación adecuada y evitar los problemas de columna y de los músculos. El cuerpo excesivamente inclinado hacia delante, en cambio, dificulta la respiración, comprime los órganos de la digestión y puede generar problemas como escoliosis o lumbago.

La postura corporal correcta, en definitiva, implica la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededores del eje de la gravedad. De este modo, el sujeto no exagera la curva lumbar, dorsal o cervical, sino que conserva las curvas fisiológicas normales de la columna vertebral.

Clasificación  de las posturas:

Postura estática o postura instantánea: es la relación de los segmentos corporales en un instante particular.

Postura dinámica: es la consecuencia del balanceo corporal que se realiza alrededor del centro de gravedad, gracias a ciertos mecanismos de corrección, las cuales responden a varios condicionantes.

Tipos de posturas:

La postura de cada individuo tiene características propias, y esta determinada por factores diversos como el tono y el trofismo muscular, el estado de los ligamentos, los contornos óseos, etc. Para mantener el cuerpo en posición erecta, se necesita un equilibrio muscular adecuado entre la musculatura anterior de nuestro cuerpo, la abdominal y la dorsal que recubre la columna. Una postura correcta implica mantener el cuerpo bien alineado en cualquiera de las posiciones que pueda adoptar. Los problemas de la espalda se producen generalmente a causa de nuestras costumbres, por lo que sino modificamos aquellas que son erróneas, podemos dañar seriamente nuestra columna vertebral. Hay que corregir los malos hábitos desde la infancia, adoptando las posturas y movimientos adecuados en nuestras actividades diarias, hasta que resulten espontáneos y naturales.

Los tipos de posturas que podemos encontrar son los siguientes:

• Postura excelente: es aquella en que la cabeza y los hombros están equilibrados con la pelvis, caderas y rodillas; con la cabeza alzada y el mentón recogido. El esternón es la parte del cuerpo q esta hacia delante, el abdomen esta recogido y plano, y las curvas de la columna están dentro de los límites normales.
• Postura buena: se parece a la anterior pero no llega a ser perfecta.
• Postura pobre: es una postura intermedia aunque no es la peor.
• Postura mala: en la visión del perfil, la cabeza esta hacia adelante, el tórax deprimido, el abdomen en relajación completa, las curvas dorsales son exageradas, y los hombros están sostenidos por detrás de la cabeza.

ALINEACION POSTURAL

La alineación postural es la correcta posición óseo-ligamentosa, es decir, la alineación de los diferentes segmentos que forman nuestro cuerpo determinando un buen equilibrio.

Si una persona no posee la alineación de las curvaturas fisiológicas (Lordosis Cervical, Cifosis Dorsal y Lordosis Lumbar) denota males, y signos que no están dentro de los parámetros de curvaturas normales, y por ende, presenta deformaciones en su Columna Vertebral; dichas deformaciones son:

ü  Plano Frontal: Desviación lateral : ESCOLIOSIS

ü  Plano Lateral: Aumento de curvaturas fisiológicas: HIPERCIFOSIS E HIPERLORDOSIS.

Escoliosis: es la desviación lateral de la columna vertebral con o sin rotación de las vertebras.

Cifosis: trastorno caracterizado por una acentuación de la curva fisiológica que presenta la Columna Vertebral a nivel de Tórax.

Lordosis: es la curvatura fisiológica de la columna en la región cervical o lumbar.

Hiperlordosis: (aumento de la curvatura) puede estar causado por una rotación anterior de la pelvis por las caderas, que causa un aumento anómalo a la curvatura lumbar. La columna vertebral se encorva hacia adelante, hace más prominentes los glúteos y ocasiona dolor de espalda.

Hipercifosis: es el aumento de la concavidad anterior de la columna dorsal.